SUBSTITUA A MANTEIGA! Muito FÁCIL, DELICIOSA, SAÚDAVEL e Textura Perfeita

📋 INGREDIENTES DA RECEITA: 

- 200ml de óleo de coco 

- 2 colheres de sopa de azeite de oliva 

- 100ml do leite de sua preferência 

- 1 colher de chá de vinagre de maçã 

- Cúrcuma e sal a gosto (opcional) 

Rende aproximadamente 60 porções, cada uma com 32 calorias, 0g de carboidratos 0g de proteínas e 4g de gorduras.

MODO DE FAZER - Acompanhe o passo a passo no vídeo. Muito Obrigada!

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AGORA SÓ FAÇO SALPICÃO ASSIM! É MUITO MAIS SAUDÁVEL E ANTI-INFLAMATÓRIO

Ingredientes

Uma xícara de milho cozido
Uma cebola roxa picada
Um tomate médio picado
Uma xícara e meia de cenoura ralada
Uma maçã em cubos
1/4 de xícara de uva passa branca
Meia xícara de salsão
Meia xícara de tofu defumado
Uma xícara mais 3/4 de maionese vegana de tofu (APRENDA A FAZER AQUI)
Batata palha a gosto ou batata assada dourada a gosto (APRENDA A FAZER AQUI)

Modo de preparo: Assista ao vídeo 

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COMO PREPARAR ORA PRO NOBIS | Drica na Cozinha |

Modo de preparo: Assista ao vídeo 

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ASSADO VEGANO DE NATAL 🎄 (Fácil, Saudável e Delicioso)

INGREDIENTES: 

- Tofu (dê preferência aos mais firmes) 

- Shoyu - Limão - Laranja - Mostarda - Gengibre - Alho - Azeite - Páprica defumada - Ervas secas (usei chimichurri) - Levedura nutricional (opcional) - Melado - Cebola - Alho porró - Sal - Ervas secas (usei louro, tomilho e alecrim) - Pimenta do reino - Vinho tinto seco - Amido de milho 

- Abacaxi e batatas (para acompanhar)

Modo de preparo: Assista ao vídeo 

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QUIBE VEGANO NA AIRFRYER - Rosy Ferrari

Ingredientes

1 xic.de trigo para quibe 

1 xic.de água quente 

1 xic.de batata cozida amassada purê 

Temperos à gosto: Sal Orégano Colorau Páprica defumada Salsinha Cebolinha 

Modo de preparo: Assista ao vídeo 

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PEPINO EM CONSERVA-Sunomono receita leve e refrescante

Ingredientes 

600g de pepino japonês 

1 colher(sopa)de sal 

1 xícara(220ml)ou 170g de açúcar 

1 xícara(220ml)de vinagre de arroz 

1 colher(sobremesa)de gergelim branco 

1 colher(sobremesa)de gergelim preto

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

Panetone de sucesso ...... É SIMPLES, PRÁTICO, além de poder se tornar uma 𝗘𝗫𝗖𝗘𝗟𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗙𝗢𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗔 para você e sua família, NESTE FINAL DE ANO
Mesmo sem entender muito sobre cozinha

Descubra aqui como começar agora


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CARAMELO SAUDÁVEL SEM AÇÚCAR (com APENAS 1 INGREDIENTE)!

Hoje vou te ensinar a fazer um caramelo super saudável, sem açúcar nem adoçante, e leva apenas 1 ingrediente!

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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ESTE REQUEIJÃO PROBIÓTICO É IGUAL IOGURTE! RICO EM LACTOBACILOS

Ingredientes

Uma xícara de aveia em flocos
Duas xícaras de água
Sachê probiótico (opcional, mas se quiser, compre aqui)
Um dente de alho
Suco de meio limão
Sal a gosto (usei 1/4 colher de chá de sal)
Uma colher de sopa de leite vegetal (usei duas no vídeo, mas achei que com menos, fica mais consistente)
Meia colher de chá de Levedura nutricional para mais sabor de queijo (opcional)

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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KIBE de FORNO RECHEADO! VEGANO, CREMOSO e fácil de fazer!

Capacidade da Xícara: 240ml Temperatura do forno: 200ºC Tempo de forno: 30 a 35 minutos Ingredientes: KIBE 2 xic. Lentilha cozida 1/2 cebola 1 C.S. Azeite de Oliva 2 c.c. Sal suco de 1 limão 1 + 1/2 xic. Trigo para Kibe 2 + 1/4 xic. Água 1/2 xic farinha de mandioca (adicione aos poucos) RECHEIO 350g Tofu 100 a 200ml Água 1 c.c. Azeite 1 c.c. Sal 2 c.c. levedura nutricional pitada de pimenta do reino 1 c.c. Salsinha

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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DOCE DE ABÓBORA COM CÔCO RALADO SEM AÇÚCAR

Acaba sendo um doce muito rápido de fazer e leve para comer como sobremesa ou lanche sem prejudicar nossa dieta e emagrecimento. Ingredientes: -800g a 1kg de abóbora seca (seca é o tipo de abóbora) -1 xícara de coco ralado (de preferência fresco, mas ode ser de saquinho desidratado) -1/2 xic de xilitol, eritritol ou açúcar de coco -1 canela em pau -3 cravos

Modo de preparo

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Como ORGANIZO os almoços da SEMANA TODA em 2 HORAS | VERSÃO VEGETARIANA

Modo de preparo e Ingredientes

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Creme de leite caseiro, sem leite, é possível?

Modo de preparo e ingredientes

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RECEITAS VEGETARIANAS (OVO-LACTO) FÁCEIS ❤ By Larissa Mocellin

No vídeo de hoje, resolvi ensinar para vocês, 4 receitas vegetarianas que eu amo: strogonoff, tacos mexicanos, abobrinha recheada e almôndegas. ❤ Espero que gostem!

Modo de preparo

Siga o passo a passo no vídeo

Gostaria de começar uma alimentação vegana e não sabe por onde começar?
Nós podemos te ajudar!

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NÃO COMA MAIS ATUM! CONHEÇA O SUBSTITUTO SEM METAIS PESADOS MAIS SAUDÁVEs

SUBSTITUTO DO ATUM

Ingredientes
Duas colheres de sopa de alga wakame ou algo nori picada (pode ser outra alga também)
1/2 xícara de semente de girassol sem casca
Duas colheres de sopa de suco de limão
Um dente de alho
1/4 colher de chá de sal (eu prefiro com 1/8 de colher de chá, pois como pouco sal. Vá testando)
1/4 colher de chá de páprica doce ou urucum em pó

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

RECEITAS FITNESS

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MOUSSE de LIMÃO VEGANO 🍋 (fácil, rápido e SUPER cremoso)

Capacidade da Xícara: 240ml Ingredientes: 200ml Água quente 1/2 xic. Açúcar (=100g) 2 xic. Leite em pó vegetal (140g) raspas e suco de 2 limões 1/4 xic. Leite vegetal gelado (= 60ml) 1/4 xic. Açúcar refinado (= 50g) 1 c.c. Emulsificante

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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Carne de Soja refogada o segredo pra tirar o gosto forte

CARNE DE SOJA REFOGADA

Ingredientes 1,500 ml de água fervendo ( para deixar a soja de molho ) 1 limão médio fatiado ( usei o taiti) 250 gr de proteína de soja escura

Refogado 6 colheres de sopa de azeite 1 cebola média picada 5 dentes de alho picadinho 1 tomate picado sem semente 1/2 pimentão médio amarelo picado 1/2 pimentão médio vermelho picado 1 pimentão médio verde picado 1 colher de sobremesa de sal 1/2 maço de salsinha e cebolinha picadinha 150 ml de água Modo de preparo passo a passo completo no vídeo 😉😘

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MOUSSE DE CHOCOLATE COM APENAS 1 INGREDIENTE! FÁCIL E BARATO!

MOUSSE DE CHOCOLATE VEGANO

Mousse de chocolate com apenas 1 ingrediente! Essa mousse de chocolate é super fácil de fazer, leva só 1 ingrediente, além de ser rápida, fácil e barata, acessível!

Ingrediente: 200g Chocolate meio amargo 90ml Água Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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SUBSTITUA O PÃO! SEM TRIGO, LEITE E OVO! Pão de Queijo Vegano Fácil, Ba...

PÃO DE QUEIJO VEGANO

📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 xícara de batata cozida e amassada - 1 xícara de polvilho doce - 1/2 xícara de polvilho azedo - 1/2 xícara de água - 1/3 xícara de azeite - Sal a gosto Rende 14 porções, cada uma com 90 calorias, 11g de carboidratos e 5g de

gorduras, aproximadamente.

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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