Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, por seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de uma tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade.
2 xícaras de aveia em flocos Uma xícara de coco ralado 2/3 de xícara de açúcar de coco 3 colheres de sopa e farinha de linhaça + 1/3 de xícara de água Uma xícara de leite de coco Meia colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
É SIMPLES, PRÁTICO, SEGURO e ECONÔMICO, além de poder se tornar uma 𝗘𝗫𝗖𝗘𝗟𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗙𝗢𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗔 para você e sua família neste final de ano, comece ainda hoje como: PANETONES DE SUCESSO
Esse curso foi feito especialmente para você! Confira
Ingredientes:
20g de farinha sem glúten
40g de farinha de amendoim
3g de fermento
10g de xylitol
50g de cenoura
1 ovo
10g de óleo de coco
Chocolate em pó 70% para polvilhar
Ingredientes da farinha sem glúten para uso geral:
200g farinha de arroz
100g de fécula de batata
100g de polvilho doce
50g de leite de coco em pó
4,5g de goma xantana
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 bananas
- 1/4 xícara de chá de óleo de coco
- 1/4 xícara de chá de água
- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 1/4 xícara de chá de nozes picadas
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 173 calorias, 22g de carboidratos (3g de fibras)m 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
Este bolo fácil e delicioso vai fazer sucesso! É cremoso, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos ingredientes (só 5)
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 500g de mandioca crua ralada
- 100g de coco ralado sem açúcar
- 100g de adoçante culinário
- 600ml de leite de coco
- 10g de fermento para bolo
Levar ao forno a 180 graus por 50 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 197 calorias, 22g de carboidratos (4g de fibras), 2g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
👉Assista ao vídeo para ver o passo a passo dessa delícia.
Para substituições assista ao vídeo até o final, lá eu informo dicas e substituições.
Cheguei neste resultado depois de alguns testes e fiquei bem contente com a receita. ♥
Ingredientes
1 xícara (de chá) de de água
1/3 de xícara (de chá) de óleo vegetal
1 e 1/2 xícaras (de chá) de milho cru (cerca de 3 espigas)
1/2 xícara (de chá) de coco ralado não adoçado
3/4 de xícara (de chá) de açúcar demerara ou cristal
1 xícara (de chá) de fubá mimoso
1 colher (de sopa) de vinagre branco ou de maçã
1 colher (de sopa) de fermento químico em pó
Uma pitada de sal
Preparo
Pré-aqueça o forno a 210ºC e unte uma assadeira média com óleo e fubá. Em um liquidificador, coloque a água, o óleo, o milho, o coco ralado, o açúcar, o fubá, o vinagre, uma pitada de sal e bata até obter uma mistura uniforme. Acrescente o fermento químico em pó e bata rapidamente para misturar. Coloque esta massa na forma e leve para assar por cerca de 40 minutos ou até espetar uma faca ou garfo e sair limpo. Se quiser, você pode derreter cerca de 1 xícara de goiabada bem picadinha com água para fazer uma calda. É só misturar a goiabada, com cerca de 1/2 xícara de água e deixar cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre até ficar bem derretida. Caso necessário, coloque mais água. Está pronto!
Dicas
Quando o bolo é amarelo, eu gosto de untar a forma com fubá, porque o bolo não fica com aquelas marquinhas brancas de farinha de trigo.
Mas se você quiser/preferir, pode usar a farinha de trigo para untar. No lugar da água, você pode usar leite de amêndoas, de amendoim ou de coco caseiro.
Eu optei por usar a água mesmo por ser mais fácil, barata e também porque não notei tanta diferença quando usei leites vegetais. Você pode usar os resíduos do leite de coco no lugar do coco ralado. Sempre recebo dúvidas sobre o uso do vinagre em bolos.
Ele reage com o fermento e ajuda a deixar a massa mais fofinha, e não deixa gosto no bolo. Não testei fazer este bolo com o milho vendido em lata, mas acredito que dê certo se usar a mesma quantidade.
Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
Ingredientes
2 xícaras (de chá) de farinha de trigo
1 xícara (de chá) de açúcar cristal
1/2 xícara (de chá) de óleo vegetal
3/4 de xícara (de chá) de água
1/4 de xícara (de chá) de suco de limão – usei o taiti
2 colheres (de chá) de raspas de limão – do próprio limão taiti
1/4 de colher (de chá) de bicarbonato de sódio (ou uma pitada)
1 e 1/2 colher (de chá) de fermento em pó
Cobertura:
1/2 xícara (de chá) de açúcar de confeiteiro
2 ou 3 colheres (de sopa) de leite de coco
Raspas de limão para decorar
Modo de preparo Pré-aqueça o forno a 210ºC e em uma vasilha, coloque a farinha de trigo, o açúcar, o óleo, a água, o suco e as raspas de limão.
Misture bem até obter uma massa homogênea. Adicione o bicarbonato de sódio e o fermento em pó e misture novamente. Despeje a massa em uma forma untada com óleo e farinha e asse por cerca de 40 minutos ou até o bolo ficar douradinho. Para a cobertura, misture 1/2 xícara de açúcar de confeiteiro com 2 colheres de sopa de leite de coco ou 3, se você preferir mais molinho.
Jogue sobre o bolo e decore com raspas de limão. Está pronto! Dicas
Durante algumas semanas fiz vários testes de bolo de limão, inclusive usei chia e linhaça. Preferi sem estas duas sementes, porque com elas os bolos estavam ficando com a textura esquisita, meio esponjosos. Caso não quiser usar a cobertura que eu ensino nesta receita, apenas polvilhe açúcar de confeiteiro sobre o bolo e decore com as raspas de limão, ou faça uma misturinha de açúcar de confeiteiro (3 colheres de sopa), limão (1 colher de sopa) e água (1 colher de sopa), e jogue sobre o bolo. Usei uma forma de 20cm de diâmetro com furo no meio.
Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
Este bolo de coco fica bem gostoso, é bem fácil de preparar e leva ingredientes acessíveis, inclusive é uma boa forma para aproveitar os resíduos do leite de coco. ♥
Receita completa, rendimento e dicas: http://wp.me/p3eV43-1TG (:
Ingredientes
2 xícaras (de chá) de farinha de trigo branca
3/4 de xícara (de chá) de açúcar demerara ou cristal
1/2 xícara (de chá) de óleo
1 xícara (de chá) de leite de coco caseiro
1 xícara (de chá) de coco ralado
1/4 de colher (de chá) de sal
1 colher (de sopa) de vinagre branco
1 colher (de sopa) de fermento químico em pó
Preparo
Pré-aqueça o forno a 210ºC e unte uma assadeira média com óleo e farinha. Em uma vasilha, coloque a farinha, o açúcar, o óleo, o leite de coco, o coco ralado, o sal, o vinagre e misture bem.
Adicione o fermento e misture delicadamente.
Coloque esta massa na forma untada e leve para assar por cerca de 35 minutos ou até você espetar uma faca ou palito e ele sair limpo. Se quiser, sirva com o beijinho, que ensinei nesta receita aqui.
Você pode usar os resíduos do leite de coco para prepará-lo também.
Deixe o beijinho cozinhar por até 15 minutos, antes de ficar no ponto de enrolar. Está pronto!
Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
1/4 xíc. de óleo vegetal ( 40 ml )
1/2 xíc. de açúcar ( 60 g )
1 xíc. de farinha de trigo ( 120 g )
1 c. de sopa de cacau em pó
1/2 c. s de fermento em pó
1 c. s de vinagre branco
CALDA:
1 c. s de manteiga vegana
Receita da manteiga vegana: https://youtu.be/27YJ8GC88SU
1 c . s de açúcar
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
Ingredientes:
2 espigas de milho
1 xic. Água ou leite vegetal
1 xic. Tâmaras ou uva passa (ou 3/4 xic açúcar na versão tradicional)
3 C.S. Óleo de coco
3/4 xic. Coco ralado (opcional)
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
2 xícaras de cenoura picada sem casca (260 g) 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara (200 g) 1/2 xícara de óleo (120 ml) 1 colher de sopa de extrato de baunilha ou 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) Pitada de sal
INGREDIENTES SECOS
1 1/4 xícara farinha de arroz (170 g) 1 1/4 xícara amido de milho (140 g) 1 colher de sopa de fermento em pó (15 g)
INGREDIENTES COBERTURA CREMOSA (OPCIONAL)
200 ml de leite vegetal (usei de coco) 1/4 xícara açúcar demerara (50 gramas) 2 colheres sopa cacau em pó 100% (16 gramas) 3 colheres sopa amido de milho (20 gramas) + 2 colheres de sopa de água Pitada pequena de sal
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
Bolo de Laranja Vegano super fácil! Esse bolo de laranja leva uma calda bem simples mas que faz TODA a diferença no resultado final! Muito fácil, molhadinho e delicioso!
Receita de Bolo De Laranja Vegano!
Capacidade da Xícara: 240ml
Temperatura do forno: 180ºC
Tempo de forno: 55 minutos
Ingredientes:
2 + 1/2 xic. Farinha de trigo (=312g)
1 + 1/3 xic. Açúcar (= 265g)
3 C.S. Amido de milho (= 24g)
1 c.c. Fermento em pó
1 c.c. Bicarbonato de sódio
430ml Suco de laranja
80ml Óleo
1 C.S. Vinagre de maçã ou suco de limão
CALDA
1/3 xic. Suco de laranja (=80ml)
1/3 xic. Açúcar de confeiteiro (= 45g)
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
