Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, por seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de uma tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 bananas
- 1/4 xícara de chá de óleo de coco
- 1/4 xícara de chá de água
- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 1/4 xícara de chá de nozes picadas
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 173 calorias, 22g de carboidratos (3g de fibras)m 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
Ingredientes 🍶
1 e ¼ de xícara de abóbora cozida e amassada
3 ovos
½ xícara de chá de óleo de coco
1 xícara de chá de adoçante culinário (ou açúcar mascavo)
3 colheres de sopa de biomassa (opcional)
1 xícara de chá de farelo de aveia
½ xícara de chá de farinha de linhaça
½ xícara de chá de farinha de coco (ou farinha de arroz)
1 colher de sopa de fermento em pó
MODO DE PREPARO
Reúna todos os ingredientes;
Coloque a abóbora, os ovos e o óleo de coco no liquidificador, e bata até atingir uma mistura homogênea;
Transfira o conteúdo do liquidificador para uma tigela, acrescente todo os outros ingredientes, e misture até obter uma massa homogênea;
Transfira a massa para uma forma untada, e asse o bolo em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 30 minutos;
Agora é só servir. Bom apetite!
Dica: Você pode adicionar gengibre ralado à massa para dar um toque especial.
E sugerimos que sirva seu bolo de abóbora com coco fit junto com mel. Capriche e aproveite!
Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.
👩🍳Ingredientes:
- 3 ovos
- 4 bananas (3 picadas em cubos e 1 em rodelas)
- 3 col. (sp) eritritol (ou adoçante estável forno e fogão)
- Canela em pó a gosto (opcional)
- 2 x. farinha de amêndoas
- 1 col. (sp) óleo de coco
- 1/4 x. leite vegetal
- 1/2 x. lascas de amêndoas
- 1 col. (sp) fermento químico
👉Assista ao vídeo para ver o passo a passo dessa delícia.
Para substituições assista ao vídeo até o final, lá eu informo dicas e substituições.
