COMO COZINHAR LENTILHA (ARMAZENAMENTO E CONGELAMENTO)

LENTILHA

Como fazer? Assista ao vídeo, nele você irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções.

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Empanado de lentilha saudável 

📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 e 1/2 xícara de lentilha cozida - 3 dentes de alho - 1 colher de sopa de azeite - Sal, cominho, pimenta do reino e orégano a gosto - 2 colheres de sopa de farinha de aveia Para empanar, opcional: páprica + linhaça moída a gosto Rende 3 porções, cada uma com 104 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

♡MODO DE PREPARO: Acompanhe o passo a passo no vídeo

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